Veel studenten stoppen hun schoolboeken, mappen, laptops, potloden, pennen, gummen, knutselspullen, extra's voor de lunch en gym in hun rugzakken voordat ze naar school gaan. De onderzoekers rapporteerden dat ze rugzakken zagen die meer dan 40 procent van het lichaamsgewicht van de studenten wogen. Stel je een kind van 60 pond voor dat een rugzak van 24 pond draagt.

Het goede nieuws is dat met enkele eenvoudige gedragsveranderingen dit gezondheidsprobleem kan worden geëlimineerd. Studies hebben aangetoond dat onjuiste slijtage, gewicht, tijd, loopafstand, onjuiste gewichtsverdeling en onjuiste plaatsing van artikelen in een rugzak kunnen leiden tot ongemak, vermoeidheid, spierpijn, musculoskeletale pijn (vooral in de onderrug), ademhalingsproblemen en andere problemen.

Kies altijd een Reistassen dat staat je.

Kies een rugzak met verstelbare gewatteerde schouderbanden en een gewatteerd achterpaneel.

Verdeel het gewicht gelijkmatig. Laad de zwaarste voorwerpen het dichtst bij uw rug en balanceer ze zodat u gemakkelijk rechtop kunt staan.

Als de rugzak een riem heeft, draag deze dan om de balans te verbeteren en gevoelige nek- en schouderspieren te ontlasten.

Controleer of je rugzak comfortabel zit. Zo niet, bedenk dan wat u die dag thuis kunt laten om de last te verlichten.

Mocht de rugzak toch te zwaar zijn, overweeg dan een schooltas met wieltjes.3